疲れた体と心をリセット! 限界ズボラゆるトレ大全

疲れた体と心をリセット! 限界ズボラゆるトレ大全

調子がいい日がない! でも運動はしたくない!そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版!
目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ&ダル重・ガチガチボディをリセット! 体がめぐってじんわりぽかぽか!
運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介!

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作者紹介
  • いしかわ ひろこ
    漫画家、イラストレーター。Twitterで超ゆるエクササイズ漫画を発信し、そのわかりやすさから人気に。雑誌「エレガンスイブ」で「オトナのがんばらない健康生活」連載中。著書「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」
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最新刊情報
疲れた体と心をリセット! 限界ズボラゆるトレ大全
著者:いしかわ ひろこ
どのページをめくっても「気持ちいい~」を実感!
調子がいい日がない! でも運動はしたくない!そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版!
目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ&ダル重・ガチガチボディをリセット! 体がめぐってじんわりぽかぽか!
運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介!
気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け!


・のっぺりむくんだ脚をリセット!埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ
・翌朝の目覚めが良くなる!寝ながらできる上半身ストレッチ
・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ
・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ
・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ
・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退!写真写りも良くなる舌トレ



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